KEDVES BETEGEINK!
Ambuláns gyógytorna foglalkozásainkon az alábbiak szerint tudnak részt venni:
- A gyógytornán csak az Uzsoki Kórház betegeit tudjuk fogadni: kizárólag az Uzsoki Kórház Ortopéd-traumatológiájának orvosa utalhatja ide a beteget!
- Az utolsó ambuláns lapjukat minden alkalommal hozzák magukkal!
- Amennyiben légúti betegséggel küzd (náthás, lázas, köhög stb.) kérjük ne jöjjön a foglalkozásra, akkor sem, ha be van oltva covid/influenza ellen !
- Igyekszünk a csoporttornák létszámát minimálisra csökkenteni. A beavatkozás/sérülés típusától, ill. a mozgásszervi státusztól függ, hogy összesen hány alkalommal, ill. milyen gyakorisággal jöhetnek a tornára, ezt a foglalkozást vezető gyógytornász és a kezelőorvos szakmai szempontok alapján dönti el.
- A foglalkozáson megtanult gyakorlatokat otthon is rendszeresen végezni kell, csak ez hoz megfelelő funkció javulást!
- Az otthoni tornát segítik a lent feltöltött gyakorlatsorok.
- Bár rendszerint állandó időpontban tartjuk az egyes órákat, de szabadság/betegség/kongresszusi elfoglaltság miatt előfordul, hogy valamelyik időpont elmarad, erről igyekszünk időben tájékoztatni a bejáró betegeinket, ill. hetente frissítjük az alábbi órarendet.
ELÉRHETŐSÉG: D épület magasföldszinten jobbra "tornaterem"; tel.: +36 1 467 3700/1189 mellék
A SORON KÖVETKEZŐ ÓRAREND ALÁBB LÁTHATÓ:
Az ünnepi időszakok könnyebb tervezése érdekében az egész decemberre vonatkozó beosztást láthatják az alábbi táblázatban:
|
AMBULÁNS GYÓGYTORNA BEOSZTÁS 2025 DECEMBER |
||||
|
|
DEC 1-7. |
DEC 8-14. |
Dec 15-21. |
DEC 22-28. DEC.29-JAN. 4. |
|
KÉZ-, UJJ-, KÖNYÖKTORNA: |
HÉTFŐ, SZERDA 830 HÉTFŐ, CSÜTÖRTÖK 1100 KEDD, CSÜTÖRTÖK 1200 |
HÉTFŐ, SZERDA 830 HÉTFŐ, CSÜTÖRTÖK 1100 KEDD, CSÜTÖRTÖK 1200 |
HÉTFŐ, SZERDA 830 HÉTFŐ, CSÜTÖRTÖK 1100 KEDD, CSÜTÖRTÖK 1200 |
DEC 22: HÉTFŐ 830 DEC.29: HÉTFŐ 1000 |
|
VÁLLTORNA: |
KEDD 700 KEDD, CSÜTÖRTÖK 1100 |
KEDD, CSÜTÖRTÖK 700 KEDD, CSÜTÖRTÖK 1100 |
KEDD, CSÜTÖRTÖK 700 KEDD, CSÜTÖRTÖK 1100 |
DEC 22: HÉTFŐ 1030 DEC.29: HÉTFŐ 1030 |
|
BOKA-, LÁBTORNA: |
HÉTFŐ, SZERDA 700 HÉTFŐ, CSÜTÖRTÖK 1000 |
SZERDA 700 HÉTFŐ, CSÜTÖRTÖK 1000 |
HÉTFŐ, SZERDA 700 HÉTFŐ, CSÜTÖRTÖK 1000 |
DEC 22: HÉTFŐ 700 DEC.29: HÉTFŐ 900 |
|
TÉRDTORNA (kezdő): |
HÉTFŐ, SZERDA 700 SZERDA, PÉNTEK 830 KEDD, CSÜTÖRTÖK 900 HÉTFŐ, CSÜTÖRTÖK 1400 |
HÉTFŐ 700 SZERDA, PÉNTEK 830 KEDD, CSÜTÖRTÖK 900 HÉTFŐ, CSÜTÖRTÖK 1400 |
HÉTFŐ, SZERDA 700 SZERDA, PÉNTEK 830 KEDD 900 HÉTFŐ, CSÜTÖRTÖK 1400 |
DEC 22: HÉTFŐ 700 DEC.29: HÉTFŐ 800
|
|
TÉRDTORNA (haladó): |
PÉNTEK 700 HÉTFŐ 800 CSÜTÖRTÖK 1500 |
PÉNTEK 700 HÉTFŐ 800 CSÜTÖRTÖK 1500 |
PÉNTEK 700 HÉTFŐ 800 |
Jan. 5-től… |
|
TÉRDTORNA (térdprotézissel): |
HÉTFŐ, SZERDA 1000 |
HÉTFŐ, SZERDA 1000 |
HÉTFŐ, SZERDA 1000 |
A „TÉRDTORNA (kezdő)” csoportba csatlakozhatnak. |
|
CSÍPŐTORNA:
|
KEDD 900 HÉTFŐ, SZERDA 1100 |
KEDD, CSÜTÖRTÖK 900 HÉTFŐ 1100 |
KEDD, CSÜTÖRTÖK 900 HÉTFŐ, SZERDA 1100 |
Jan. 5-től… |
|
GERINCTORNA: |
KEDD 1200 |
KEDD 1200 |
KEDD, CSÜTÖRTÖK 1200 |
Jan. 5-től… |
AJÁNLOTT ÖLTÖZET
BOKATORNA: Kényelmes öltözék ülő- és álló feladatokhoz, lehetőleg zokni nélkül.
TÉRDTORNA (kezdő): Zokni, rövidnadrág (vagy amiben combközépig látszik a térd!), és kényelmes felsőruházat (póló) fekvő és állógyakorlatokhoz. A fekvőgyakorlatokhoz törülköző, amit a matracokra teríthetnek Maguk alá.
TÉRDTORNA (haladó): A föntieken túl edzőcipő/sportcipő!
CSÍPŐTORNA, GERINCTORNA: Kényelmes öltözék fekvő és álló feladatokhoz. A fekvőgyakorlatokhoz törülköző, amit a matracokra teríthetnek Maguk alá.
KÉZTORNA: Kényelmes öltözék ülő- és álló feladatokhoz. Az utcai cipőre kérünk lábzsákot húzni (a tornaterem előterében elérhető), vagy hozhatnak váltócipőt.
KÖNYÖKTORNA: Kényelmes öltözék ülő- és álló feladatokhoz, amelyben legalább felkarközépig látszik a könyök. Az utcai cipőre kérünk lábzsákot húzni (a tornaterem előterében elérhető), vagy hozhatnak váltócipőt.
VÁLLTORNA: Kényelmes öltözék ülő/álló/fekvő feladatokhoz. Az utcai cipőre kérünk lábzsákot húzni (a tornaterem előterében elérhető), vagy hozhatnak váltócipőt. A fekvőgyakorlatokhoz törülköző, amit a matracokra teríthetnek Maguk alá.
NÉHÁNY GYAKORLATSOR
Az alábbi gyakorlatsorok arra szolgálnak, hogy ha valamilyen okból nem tudnak eljönni a foglalkozásra, egyedül is meg tudják kezdeni a tornát, vagy segítsenek felidézni az itt tanult feladatokat. Ezek azonban nem egyénre szabott feladatok, a személyes foglalkozást, szakmai segítséget nem pótolják.
>> TÉRDTORNA <<
>> KÉZ-, KÖNYÖKTORNA <<
>> VÁLLTORNA <<
>> BOKATORNA <<