KEDVES BETEGEINK!
Ambuláns gyógytorna foglalkozásainkon az alábbiak szerint tudnak részt venni:
- A gyógytornán csak az Uzsoki Kórház betegeit tudjuk fogadni: kizárólag az Uzsoki Kórház Ortopéd-traumatológiájának orvosa utalhatja ide a beteget!
- Az utolsó ambuláns lapjukat minden alkalommal hozzák magukkal!
- Amennyiben légúti betegséggel küzd (náthás, lázas, köhög stb.) kérjük ne jöjjön a foglalkozásra, akkor sem, ha be van oltva covid/influenza ellen !
- Igyekszünk a csoporttornák létszámát minimálisra csökkenteni. A beavatkozás/sérülés típusától, ill. a mozgásszervi státusztól függ, hogy összesen hány alkalommal, ill. milyen gyakorisággal jöhetnek a tornára, ezt a foglalkozást vezető gyógytornász és a kezelőorvos szakmai szempontok alapján dönti el.
- A foglalkozáson megtanult gyakorlatokat otthon is rendszeresen végezni kell, csak ez hoz megfelelő funkció javulást!
- Az otthoni tornát segítik a lent feltöltött gyakorlatsorok.
- Bár rendszerint állandó időpontban tartjuk az egyes órákat, de szabadság/betegség/kongresszusi elfoglaltság miatt előfordul, hogy valamelyik időpont elmarad, erről igyekszünk időben tájékoztatni a bejáró betegeinket, ill. hetente frissítjük az alábbi órarendet.
ELÉRHETŐSÉG: D épület magasföldszinten jobbra "tornaterem"; tel.: +36 1 467 3700/1189 mellék
A SORON KÖVETKEZŐ ÓRAREND ALÁBB LÁTHATÓ:
Július 22-től 26-ig
KÉZ-, UJJ-, KÖNYÖKTORNA:
HÉTFŐ - SZERDA 830
KEDD - CSÜTÖRTÖK 1000
KEDD 1300
VÁLLTORNA (kezdő):
KEDD - CSÜTÖRTÖK 700
KEDD 1100
BOKA-, LÁBTORNA:
HÉTFŐ - SZERDA 700
HÉTFŐ 1100
TÉRDTORNA (kezdő):
KEDD - CSÜTÖRTÖK 800
HÉTFŐ - CSÜTÖRTÖK 1400
TÉRDTORNA (haladó): Csak a gyógytornász döntése alapján lehet csatlakozni!
HÉTFŐ 800
TÉRDTORNA (térdprotézis után):
HÉTFŐ - SZERDA 1000
CSÍPŐTORNA:
KEDD 900
GERINCTORNA:
KEDD 1200 Egyeztetés szükséges!
Július 29-től augusztus 2-ig
KÉZ-, UJJ-, KÖNYÖKTORNA:
HÉTFŐ - SZERDA 830
KEDD - CSÜTÖRTÖK 1000
PÉNTEK 1300
VÁLLTORNA (kezdő):
KEDD - CSÜTÖRTÖK 700
CSÜTÖRTÖK 900
BOKA-, LÁBTORNA:
HÉTFŐ - SZERDA 700
HÉTFŐ - SZERDA 1100
TÉRDTORNA (kezdő):
SZERDA 700
CSÜTÖRTÖK 800
KEDD - PÉNTEK 900
HÉTFŐ - CSÜTÖRTÖK 1400
TÉRDTORNA (haladó): Csak a gyógytornász döntése alapján lehet csatlakozni!
PÉNTEK 700
HÉTFŐ 800
TÉRDTORNA (térdprotézis után):
HÉTFŐ - SZERDA 1000 - ELMARAD
CSÍPŐTORNA:
KEDD - CSÜTÖRTÖK 900
GERINCTORNA:
KEDD - CSÜTÖRTÖK 1200 Egyeztetés szükséges!
AJÁNLOTT ÖLTÖZET
BOKATORNA: Kényelmes öltözék ülő- és álló feladatokhoz, lehetőleg zokni nélkül.
TÉRDTORNA (kezdő): Zokni, rövidnadrág (vagy amiben combközépig látszik a térd!), és kényelmes felsőruházat (póló) fekvő és állógyakorlatokhoz. A fekvőgyakorlatokhoz törülköző, amit a matracokra teríthetnek Maguk alá.
TÉRDTORNA (haladó): A föntieken túl edzőcipő/sportcipő!
CSÍPŐTORNA, GERINCTORNA: Kényelmes öltözék fekvő és álló feladatokhoz. A fekvőgyakorlatokhoz törülköző, amit a matracokra teríthetnek Maguk alá.
KÉZTORNA: Kényelmes öltözék ülő- és álló feladatokhoz. Az utcai cipőre kérünk lábzsákot húzni (a tornaterem előterében elérhető), vagy hozhatnak váltócipőt.
KÖNYÖKTORNA: Kényelmes öltözék ülő- és álló feladatokhoz, amelyben legalább felkarközépig látszik a könyök. Az utcai cipőre kérünk lábzsákot húzni (a tornaterem előterében elérhető), vagy hozhatnak váltócipőt.
VÁLLTORNA: Kényelmes öltözék ülő/álló/fekvő feladatokhoz. Az utcai cipőre kérünk lábzsákot húzni (a tornaterem előterében elérhető), vagy hozhatnak váltócipőt. A fekvőgyakorlatokhoz törülköző, amit a matracokra teríthetnek Maguk alá.
NÉHÁNY GYAKORLATSOR
Az alábbi gyakorlatsorok arra szolgálnak, hogy ha valamilyen okból nem tudnak eljönni a foglalkozásra, egyedül is meg tudják kezdeni a tornát, vagy segítsenek felidézni az itt tanult feladatokat. Ezek azonban nem egyénre szabott feladatok, a személyes foglalkozást, szakmai segítséget nem pótolják.
>> TÉRDTORNA <<
>> KÉZ-, KÖNYÖKTORNA <<
>> VÁLLTORNA <<
>> BOKATORNA <<