Gyógytorna (Orthopéd- Traumatológiai)

 

KEDVES BETEGEINK!


 Ambuláns gyógytorna foglalkozásainkon az alábbiak szerint tudnak részt venni:

 - A gyógytornán csak az Uzsoki Kórház betegeit tudjuk fogadni: kizárólag az Uzsoki Kórház Ortopéd-traumatológiájának orvosa utalhatja ide a beteget!

- Az utolsó ambuláns lapjukat minden alkalommal hozzák magukkal!

- Amennyiben légúti betegséggel küzd (náthás, lázas, köhög stb.) kérjük ne jöjjön a foglalkozásra, akkor sem, ha be van oltva covid/influenza ellen !

- Igyekszünk a csoporttornák létszámát minimálisra csökkenteni. A beavatkozás/sérülés típusától, ill. a mozgásszervi státusztól függ, hogy összesen hány alkalommal, ill. milyen gyakorisággal jöhetnek a tornára, ezt a foglalkozást vezető gyógytornász és a kezelőorvos szakmai szempontok alapján dönti el.

- A foglalkozáson megtanult gyakorlatokat otthon is rendszeresen végezni kell, csak ez hoz megfelelő funkció javulást!

- Az otthoni tornát segítik a lent feltöltött gyakorlatsorok.

- Bár rendszerint állandó időpontban tartjuk az egyes órákat, de szabadság/betegség/kongresszusi elfoglaltság miatt előfordul, hogy valamelyik időpont elmarad, erről  igyekszünk időben tájékoztatni a bejáró betegeinket, ill. hetente frissítjük az alábbi órarendet.

 ELÉRHETŐSÉG: D épület magasföldszinten jobbra "tornaterem";  tel.: +36 1 467 3700/1189 mellék

A SORON KÖVETKEZŐ ÓRAREND ALÁBB LÁTHATÓ:

 

AMBULÁNS GYÓGYTORNÁK

KEDVES BETEGEINK!

                                                                                                       

Február 19-től 23-ig

az alábbiak szerint várjuk Önöket:

KÉZ-, UJJ-, KÖNYÖKTORNA:  

          HÉTFŐ- SZERDA 830                             

          KEDD-CSÜTÖRTÖK 1000

VÁLLTORNA:                      

KEDD-CSÜTÖRTÖK 700

          KEDD-CSÜTÖRTÖK 1100                      

BOKATORNA:

HÉTFŐ 700 -CSÜTÖRTÖK 800

          HÉTFŐ-CSÜTÖRTÖK 1100                           

TÉRDTORNA (kezdő):

          HÉTFŐ-SZERDA 700

          KEDD-CSÜTÖRTÖK 900 

             HÉTFŐ- SZERDA 1200                                       

          HÉTFŐ-CSÜTÖRTÖK 1400                           

                                                                                                                 

TÉRDTORNA (térdprotézis után):

          HÉTFŐ -SZERDA 1000                                                 

HALADÓ TÉRDTORNA (CSAK a gyógytornász döntése alapján lehet csatlakozni!)

          PÉNTEK 700                                                                  

          HÉTFŐ 800

          CSÜTÖRTÖK 1500

CSÍPŐTORNA:

          KEDD-CSÜTÖRTÖK 900                        

          HÉTFŐ-SZERDA 1100                            

GERINCTORNA:

          KEDD-csütörtök 1200

 

AJÁNLOTT ÖLTÖZET

BOKATORNA: Kényelmes öltözék ülő- és álló feladatokhoz, lehetőleg zokni nélkül.

TÉRDTORNA (kezdő): Zokni, rövidnadrág (vagy amiben combközépig látszik a térd!), és kényelmes felsőruházat (póló) fekvő és állógyakorlatokhoz. A fekvőgyakorlatokhoz törülköző, amit a matracokra teríthetnek Maguk alá.

TÉRDTORNA (haladó): A föntieken túl edzőcipő/sportcipő!

CSÍPŐTORNA, GERINCTORNA: Kényelmes öltözék fekvő és álló feladatokhoz. A fekvőgyakorlatokhoz törülköző, amit a matracokra teríthetnek Maguk alá.

KÉZTORNA: Kényelmes öltözék ülő- és álló feladatokhoz. Az utcai cipőre kérünk lábzsákot húzni (a tornaterem előterében elérhető), vagy hozhatnak váltócipőt.

KÖNYÖKTORNA: Kényelmes öltözék ülő- és álló feladatokhoz, amelyben legalább felkarközépig látszik a könyök. Az utcai cipőre kérünk lábzsákot húzni (a tornaterem előterében elérhető), vagy hozhatnak váltócipőt.

VÁLLTORNA: Kényelmes öltözék ülő/álló/fekvő feladatokhoz. Az utcai cipőre kérünk lábzsákot húzni (a tornaterem előterében elérhető), vagy hozhatnak váltócipőt. A fekvőgyakorlatokhoz törülköző, amit a matracokra teríthetnek Maguk alá.

 

NÉHÁNY GYAKORLATSOR

Az alábbi gyakorlatsorok arra szolgálnak, hogy ha valamilyen okból nem tudnak eljönni a foglalkozásra, egyedül is meg tudják kezdeni a tornát, vagy segítsenek felidézni az itt tanult feladatokat. Ezek azonban nem egyénre szabott feladatok, a személyes foglalkozást, szakmai segítséget nem pótolják.

 

>> TÉRDTORNA <<

>> KÉZ-, KÖNYÖKTORNA <<

>> VÁLLTORNA <<

>> BOKATORNA <<